哈佛學(xué)霸教你如何科學(xué)對抗壓力！優(yōu)弗教育

學(xué)到頭禿已是留學(xué)生趕due的日常,，趕due人,，趕due魂，趕due都是人上人,。趕due的留學(xué)生脫發(fā)不僅帶動了洗發(fā)水行業(yè)和假發(fā)行業(yè),，還直接把植發(fā)機(jī)構(gòu)養(yǎng)上市了！今天哈佛學(xué)霸教你如何對抗壓力,！

每個(gè)人都是生活在一定的壓力下,，沒有辦法能夠完全規(guī)避,，并且逃離壓力。一味的逃避壓力,，不去正視,，只會進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，讓你更加喘不過氣來,。與其去抵觸掙扎,，不如嘗試用積極正確的方法去管理壓力，那這節(jié)課呢,？我們首先會幫你轉(zhuǎn)變對壓力的認(rèn)識,，看到壓抑的正面積極的作用，做到科學(xué)減壓,，從而讓你從負(fù)重前行變得輕裝上陣啊

 先來分享一下壓力的一些積極作用：

1,、壓力可以使你的目標(biāo)目標(biāo)感更強(qiáng)，然后記憶力更加的敏銳

2,、壓力可以使你保持較健康狀態(tài),，從而去提高一些免疫系統(tǒng)

3,、適當(dāng)?shù)膲毫κ强梢燥@著提高學(xué)習(xí)效率

4、壓力可以使你的創(chuàng)造力增強(qiáng)

那面對壓力的時(shí)候如何抗壓呢,？我時(shí)常給自己提供積極的心理暗示,，相信大家都看過一本書叫做“秘密”，是講吸引力法則的概念,，吸引力法則講的就是思想集中在某一個(gè)領(lǐng)域的時(shí)候,，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事,、物體,，就會被吸引過來，有一種我們看不到能量,，一直在引導(dǎo)著整個(gè)宇宙的規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn),，那正是因?yàn)樗淖饔茫厍虿拍茉谶@個(gè)46億的時(shí)間里保持著運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)

吸引力法則,，具體的做法有以下幾點(diǎn)：

時(shí)常鼓勵(lì)自己

彩色標(biāo)簽

正能量

面對壓力的時(shí)候,，時(shí)間肯定是很很有限的，甚至要用到你的睡覺時(shí)間,，那么如何科學(xué)的熬夜呢,？熬夜之前大家一定要做好一下子物料準(zhǔn)備：

1、蘋果,，或者是1到2顆的橙子作為維生素C的補(bǔ)給

2,、一杯至少要在600毫升的溫開水，不要喝涼水

3,、護(hù)頸椎用的U形枕

4,、耳機(jī)，放一些有助于集中注意的音樂,，還可以用來降噪

今天跟大家分享了如何去正視壓力，如何抗壓,，還有如何科學(xué)的熬夜,，希望對大家有所幫助。

優(yōu)弗教育首次獨(dú)家采用“雙團(tuán)隊(duì)”導(dǎo)師模式-“DoubleTeam”,。團(tuán)隊(duì)一：由兩位主導(dǎo)師組成為“首席專家顧問團(tuán)隊(duì)”,。團(tuán)隊(duì)二：由三位導(dǎo)師組成為“規(guī)劃執(zhí)行團(tuán)隊(duì)”。在優(yōu)弗獨(dú)具特色的“雙團(tuán)隊(duì)”指導(dǎo)下,，具備專業(yè)性,，聯(lián)動性以及高執(zhí)行力這三大特點(diǎn)，讓整體規(guī)劃突破傳統(tǒng)留學(xué)導(dǎo)師架構(gòu),，真正突顯每一位導(dǎo)師在學(xué)生身上可發(fā)展力,，可塑造力,，從而將服務(wù)做實(shí)，做精,，做細(xì)?。?！